Tips Menjaga Kebugaraan Tubuh Saat Berpuasa

Sebentar lagi umat muslim akan menginjak bulan Puasa yang penuh berkah.

Puasa secara bahasa adalah menahan diri dari sesuatu. Sedangkan secara terminologi, adalah menahan diri pada siang hari dari berbuka dengan disertai niat berpuasa bagi orang yang telah diwajibkan sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.

Banyak manfaat dari menjalani ibadah puasa ini, selain meningkatkan pahala kita dalam beragama, puasa juga dapat menjaga kesehatan tubuh kita.

kebugaran, tips kebugaran selama puasa, bulan puasa,
Gambar Ilustrasi Menjaga Kebugaran.
Meskipun menjalani puasa, kita tidak boleh menjadikan alasan sedang berpuasa untuk menurunkan semangat kita dalam melakoni pekerjaan. Agar tetap produktif dalam bekerja selama menjalani puasa maka kita harus menjaga kebugaran tubuh kita. Di bawah ini adalah tips untuk menjaga kebugaraan saat berpuasa.
  1. Untuk mempersiapkan tubuh anda menjalani hari dengan berpuasa, makanlah makanan tinggi serat dan nutrisi, seperti nasi merah, roti gandum atau oatmeal, disertai dengan buah sebagai cemilan dan hindari makanan berlemak saat sahur.
  2. Minum cukup air putih, yaitu 3 gelas saat sahur.
  3.  Mulailah dengan olahraga intensitas ringan di pagi hari setelah sahur, misalnya jalan cepat dan bersepeda.
  4. Pada sore hari sebelum  berbuka, anda dapat melakukan olahraga yang lebih berat, misalnya lari, sepak bola, atau basket.
  5. Bagi anda yang ingin menjaga bentuk badan dan kekuatan otot, anda dapat melakukan fitness di gym pada sore hari.
  6. Jangan lupa melakukan pemanasan dan stretching sebelum berolahraga dan diakhiri dengan pendinginan.
  7. Olahraga lebih menyenangkan apabila dilakukan bersama kerabat dan teman, sehingga tidak terasa lebih berat.
  8. Perhatikan kesehatan anda, sebaiknya olahraga intensitas sedang-berat tidak dilakukan saat kondisi badan tidak optimal dan lebih baik berkonsultasi dahulu dengan dokter.
  9. Berbukalah dengan yang manis, lalu dilanjutkan dengan makan besar, dan sebaiknya sebelum tidur jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan terlebih dahulu.
Dari tips di atas disimpulkan bahwa puasa bukan alasan untuk meniadakan aktifitas olahraga, karena olahraga merupakan salah satu cara penting dalam upaya menjaga agar tubuh tetap fit selama menjalalankan puasa. Tentu olahraga yang dijalani harus disesuaikan dengan kondisi pada diri kita selama puasa.

Demikian tips menjaga kebugaraan tubuh saat berpuasa. Semoga bermanfaat

Sumber acuan tips:
Tetap Fit Selama Bulan Puasa

Arti Kata Dan Tips Cara Mengatasi Apa itu Mager ?

Apakah anda lebih banyak duduk atau berbaring berjam-jam untuk menonton televisi?,  Apakah pekerjaan anda menuntut anda untuk duduk berjam-jam di ruang kerja daripada beraktifitas di luar kantor ?. Hati – Hati, bisa jadi MAGER akan menghinggapi diri anda.

Apa itu arti kata Mager?, MAGER adalah singkatan dari Males Gerak, Cara mengatasi Males Gerak, MAGER maksudnya apa?, gambar mager

 

Apa itu Mager ?

Mager Adalah kependekan kata dari Males Gerak yang disingkat menjadi Mager. Kata Mager adalah bahasa tidak baku yang digunakan dalam bahasa pergaulan oleh anak jaman sekarang . Kata Mager digunakan untuk mengisyaratkan bahwa yang bersangkutan lagi  malas untuk diajak beraktifitas dan lebih memilih berdiam diri.

Tahukah anda, jika tanpa kita sadari MAGER (Malas Gerak) sedikit banyak telah masuk dalam kehidupan kita sehari-hari. Apabila diri kita sering mengalami Malas Gerak, bisa jadi ini akan menjadi kebiasaan buruk bagi gaya hidup kita.

Apa penyebab gaya hidup MAGER (Males Gerak)?

Secara umum ada 3 penyebab malas gerak pada diri kita

-   Jenis Pekerjaan

Ada beberapa pekerjaan yang mengharuskan kita duduk di ruang kerja selama berjam-jam yang hanya menulis atau mengoperasikan komputer saja. Hanya otot tangan saja yang bergerak, selebihnya anggota badan lain minim gerakkan.

-  Kemajuan Teknologi

Kemajuan teknologi yang sangat pesat seperti saat ini telah memudahkan aktifitas kita. Namun tanpa kita sadari kemudahan-kemudahan yang ditawarkan dari kemajuan teknologi telah membuat intensitas gerakan kita berkurang. Jika hal ini terjadi terus menerus akan membuat kita keenakan dan malas bergerak.

- Kebiasaan- kebiasaan buruk (Bad Habits).

Main Game hingga lupa waktu, nonton televisi berjam-jam, suka bermalas-malasan saat hari libur,  Tidak suka berolah raga. dll

Apa akibat yang ditimbulkan dari (Mager) Males Gerak ?

Malas Gerak (Mager) dapat menyebabkan kegemukan dan menimbulkan penyakit dalam tubuh (mis: Varises, Penyakit Jantung, Diabetes dll). Untuk itu, mulai saat ini kita harus waspada dengan malas gerak atau yang popular dengan sebutan Mager.

Bagaimana dan Apa saja cara mengatasi Malas Gerak (Mager) ?

 Untuk mengatasi Mager (Malas Gerak), kita dapat melakukan aktifitas ringan yang memiliki unsur gerak. Dibawah ini adalah beberapa aktifitas ringan mengandung unsur gerakan badan sebagai cara mengatasi (MAGER) malas gerak.

- Bersih – bersih rumah secara berkala.

Buatlah jadwal secara berkala membersihkan rumah anda. Selain membuat kebersihan rumah tetap terjaga, bersih-bersih rumah juga melatih anda untuk tetap bergerak.

- Cobalah sesekali anda bersepeda untuk menuju tempat aktifitas anda (mis: sekolah, kantor).

Bersepeda adalah salah satu aktifitas sehat yang dapat membakar lemak secara signifikan.  Jika memungkinkan, naiklah sepeda ke tempat kerja anda .

- Jangan terlalu banyak duduk  di tempat kerja.

Jika anda adalah pegawai kantoran, duduk adalah aktifitas yang cukup familiar bagi anda. Jika terlalu banyak duduk maka itu tidak baik bagi kesehatan.  Bangkit dari tempat duduk dan lakukan aktifitas ringan seperti peregangan badan. Lakukan aktifitas ringan ini secara berkala.

- Pilih naik tangga daripada lift atau elevator.

Jika itu hanya lantai 2 atau 3, kenapa tidak anda memilih naik tangga? Selain anda sehat anda juga dapat meminimalisir rasa Malas Gerak pada diri.

- Kurangi kebiasaan malas-malasan pada hari libur.

Mulai saat ini biasakan bangun pagi pada hari libur dan Isi hari libur anda dengan kegiatan- kegiatan yang menyehatkan seperti jogging pagi .

- Ajak badan anda memilih jalan kaki apabila hendak ada urusan di tempat yang jaraknya tidak jauh.

Apabila tempat yang hendak dituju dapat ditempuh dengan jalan kaki, maka berjalan kaki adalah cara yang harus anda pilih dan kurangi kebiasaan memakai sepeda motor atau kendaraan bermotor lain untuk menuju tempat yang dituju. Misalnya berkunjung ke rumah tetangga dengan berjalan kaki,  Beli kebutuhan di minimarket terdekat dengan jalan kaki, dll

Demikian artikel mengenai Arti Kata Apa itu Mager (Males Gerak) dan Tips cara mengatasinya.
Semoga bermanfaat. Salam.

Kronologi Sejarah Terjadinya Revolusi Kuba

Sejarah revolusi kuba, Kronologi sejarah revolusi Kuba, Latar belakang revolusi Kuba banyak faktor penyebabnya. Apa saja penyebab revolusi kuba?.Proses berlangsungnya revolusi kuba melalui jalan peperangan antara pasukan 26 juli dengan pihak fulgencio, Berakhirnya revolusi kuba di akhiri dengan kemenangan pihak pasukan Fidel Castro.

Gambaran Umum Kuba Dari Masa Kemerdekaan Hingga Masa Pecahnya Revolusi.

Kuba memperoleh kemerdekaan pada tanggal 20 Mei 1902. Kemerdekaan Kuba diperoleh setelah mampu mengalahkan penjajahan Spanyol. Kemenangan Kuba mengusir Spanyol didapat setelah adanya bantuan dari Amerika Serikat. Walaupun sudah merdeka, tapi Kuba tidak memiliki kebebasan mengatur negaranya sendiri. Hal ini disebabkan oleh pihak Amerika Serikat yang memberikan syarat kepada Kuba bahwa Amandemen Platt harus dimasukkan ke dalam konstitusi sebagai balas jasa karena membantu mengalahkan Spanyol. Akibatnya, Amerika Serikat dengan leluasa dapat melakukan intervensi terhadap Kuba.

Amandemen Platt adalah syarat-syarat yang diberikan Amerika Serikat terhadap Kuba. Syarat tersebut antara lain, Pemerintah Kuba sepakat memberikan hak kepada Amerika Serikat untuk melakukan intervensi dengan tujuan melindungi kemerdekaan Kuba dan menciptakan pemerintahan yang layak untuk melindungi kehidupan, hak milik dan kebebasan tiap individu.

Pada tanggal 20 Mei 1902, Tomas Estrada Palma diangkat sebagai presiden pertama Kuba dan penguasa militer Amerika serikat menyerahkan kekuasaan pemerintahan kepadanya. Pada saat pemerintahan Tomas Estrada Palma, pemerintahan Kuba mengalami kemajuan. Program untuk memperbanyak jumlah guru dibandingkan dengan tentara memberikan dampak positif terhadap kemajuan Kuba.

Terpilihnya kembali Tomas Estrada Palma sebagai Presiden Kuba pada tahun 1906, memicu pergolakan rakyat Kuba. Pergolakan ini berlangsung selama tiga tahun. Pemerintahan Tomas Estrada Palma dilengserkan dan digantikan oleh presiden yang baru, Miguel Gomez, pada tahun 1909.

Hingga tahun 1933 siklus pemerintahan Kuba tidak berubah. Pemimpin yang berkuasa bertindak tidak sesuai aturan dan digantikan dengan pemerintahan yang baru. Begitu juga dengan presiden Fulqencio Batista yang menjalankan pemerintahan Kuba secara diktator. Pada masa pemerintahannya banyak terjadi tindakan korupsi. Oknum polisi juga melakukan tindakan korupsi dengan menerima suap dari perjudian ilegal, narkoba dan pelacuran. Selain itu, kebijakan Fulgencio Batista untuk membuka perjudian kasino di Kuba mengundang mafia Amerika Serikat datang ke Kuba. Akibatnya kondisi rakyat menjadi semakin terpuruk.

Fidel Castro adalah orang Kuba tergerak semangatnya untuk menghentikan rezim Fulgencio Batista. Pada tahun 1953 Fidel Castro mencoba melakukan upaya kudeta, tetapi gagal. Kegagalan itu berakibat pada di hukumnya  Fidel Castro selama 15 tahun. Setelah dipenjara selama dua tahun, Fidel Castro mendapat amnesti umum. Pada tanggal 15 Mei 1955 Fidel Castro dibebaskan.

Penjara tidak menjadikan Fidel Castro menyerah berjuang untuk rakyat Kuba. Setelah keluar dari penjara, Fidel Castro kembali menghimpun kekuatan di Meksiko. Ketika di Meksiko, Fidel Castro bertemu dengan Che Guevara. Mereka berdua sering berdiskusi untuk membicarakan masalah imperialisme Amerika Serikat.

Fidel Castro dan Che Guevara memilik pemikiran yang sama. Mereka menentang penindasan, terutama dengan kebijakan Fulgencio Batista yang menyengsarakan rakyat Kuba. Che Guevara memutuskan untuk bergabung dengan Gerakan 26 Juli pada tahun 1956.

Kelahiran sebuah Revolusi secara umum karena adanya keterpurukan dalam segala bidang. Keadaan tersebut memicu munculnya gerakan untuk mengubah keadaan menjadi lebih baik. Revolusi merupakan peralihan kekuasaan dengan atau tanpa kekerasan. Umumnya, revolusi bersifat menyebar, penuh paksaan dan sering kali melanggar hukum yang berlaku. Maka dapat dikatakan bahwa, revolusi merupakan sebuah pilihan politik paling ekstrem yang dilakukan oleh kelompok yang berselisih.

Apa Latar Belakang Revolusi Kuba?

Ada beberapa Faktor yang melatar belakangi pecahnya Revolusi Kuba:
A. Faktor Internal.
  • Adanya kesewenangan Pemerintahan Fulgencio Batista di Kuba yang menyengsarakan rakyat.
Presiden Fulqencio Batista menjalankan pemerintahan Kuba secara diktator. Pada masa pemerintahannya banyak terjadi tindakan korupsi. Oknum polisi juga melakukan tindakan korupsi dengan menerima suap dari perjudian ilegal, narkoba dan pelacuran.

Kebijakan Fulgencio Batista membuat rakyat Kuba tidak senang terhadap dirinya. Kondisi tersebut terjadi karena adanya tindak korupsi, penindasan dan kebebasan yang sangat dibatasi serta adanya diskriminasi rasial yang selalu merugikan pihak orang berkulit hitam.

Selain itu, kebijakan  Fulgencio Batista untuk membuka perjudian kasino di Kuba mengundang mafia Amerika Serikat datang ke Kuba. Akibatnya kondisi rakyat menjadi semakin terpuruk.

B. Faktor dari luar:  
1)  Adanya Intervensi dari Amerika Serikat.

Intervensi bermula ketika tahun 1902 Amerika Serikat membantu Kuba dalam memperoleh kemerdekaan dari tangan Spanyol.  Atas bantuannya, Amerika Serikat memberikan syarat kepada Kuba untuk memasukkan Amandemen Platt ke dalam konstitusinya. Amandemen Platt menjadikan Kuba sebagai negara jajahan Amerika Serikat. Pemerintahan Kuba tidak dapat lepas dari intervensi Amerika Serikat dalam membuat kebijakan.

Berdasarkan Amandemen Platt, Pemerintah Amerika Serikat berhak untuk ikut campur tangan dalam urusan pemerintahan Kuba dengan mengatasnamakan melindungi kehidupan, hak milik dan kebebasan tiap individu.

Pemerintah Kuba tidak dapat membuat perjanjian tanpa persetujuan dari Amerika Serikat. Begitu pula sebaliknya, pemerintahan Kuba tidak dapat membatalkan perjanjian tanpa persetujuan Amerika Serikat. Selain itu, Pemerintah Amerika Serikat mendapatkan wilayah untuk membangun pangkalan angkatan laut karena dianggap diperlukan untuk keamanan.

2)  Peristiwa Politik Negara Sekitar Kuba. 
Revolusi Kuba juga didorong oleh peristiwa yang terjadi pada negara sekitarnya  yaitu:   

1. Peristiwa penggulingan Jacobo Arbenz  (Presiden Guatemala yang baru saja menang pemilihan umum)

Peristiwa ini bermula ketika Presiden Jacobo Arbenz melakukan Reformasi Agraria pada tanggal 17 Juni 1952. Pemerintahan Jacobo Arbenz mengambil tanah milik United Fruit Company sebanyak 4.000 hektar untuk dibagikan kepada rakyat Guatemala.

Menteri Luar Negeri Guatemala, John Foster Dulles, menentang Reformasi Agraria ini. Alasannya adalah kebijakan Presiden Jacobo Arbenz ini terlalu berat untuk ditanggung. Hal ini disebabkan karena dirinya juga merupakan pemegang saham dan pengacara United Fruit Company. John Foster Dulles kemudian menyusun langkah untuk menggulingkan pemerintahan Jacobo Arbenz.

Pada bulan Maret 1954, John Foster Dulles menuduh pemerintahan Jacobo Arbenz sebagai rezim komunis. John Foster Dulles dengan bantuan Central Intelligence Agency (CIA) menyiapkan pasukan tentara bayaran. CIA mengutus Carlos Castillo Armas untuk memimpin 700 orang tentara bayaran menyerang Guatemala. Presiden Jacobo Arbenz yang mengetahui tindakan John Foster Dulles segera mempersiapkan perlawanan.

Presiden Jacobo Arbenz menggerakkan tentara negara untuk melawan tentara bayaran yang didalangi John Foster Dulles. Walaupun berhasil mengalahkan tentara bayaran tersebut, keputusan Presiden Jacobo Arbenz menjadikan dirinya kehilangan dukungan dari rakyat karena tidak dilibatkan secara langsung dalam membela tanah airnya. Akibat tekanan yang terlalu berat, Presiden Jacobo Arbenz mengundurkan diri dan digantikan oleh Carlos Castillo Armas sebagai Presiden Guatemala. Akibatnya, pemerintahan Guatemala kembali dikuasai Imperialis Amerika Serikat dan pemilik tanah.

2. Reformasi Agraria di Meksiko pada tahun 1917.

Revolusi Meksiko pertama kali terjadi pada tahun 1910 untuk menggulingkan pemerintahan Jendral Porfirio Diaz yang diktator.

Dalam sejarah revolusi, biasanya Peristiwa-peristiwa Revolusi/ peristiwa besar  ditempat lain akan  memberikan dorongan atau ilham kepada suatu negara yang terpuruk untuk melakukan sebuah perubahan. Dua peristiwa besar di atas nampaknya juga telah  memberikan dorongan kepada para pejuang revolusi untuk menindak kesewenang-wenangan Amerika Serikat dan Kediktatoran Fulgencio Batista untuk menuju perubahan Kuba ke arah yang lebih baik.

Proses berlangsungnya Revolusi Kuba.

Revolusi Kuba kembali dimulai pada bulan Juli 1955, ketika Che Guevara bertemu dengan Fidel Castro di sebuah apartemen kecil di Calle Emparan. Pada pertemuan tersebut terjadi diskusi pemikiran antara Fidel Castro dengan Che Guevara yang melahirkan semangat baru untuk melakukan revolusi.  Fidel Castro melihat kecerdasan Che Guevara akan berguna untuk misi revolusinya di Kuba. Fidel Castro mengajak Che Guevara untuk bergabung dengan kelompoknya yang bernama Gerakan 26 Juli. Tanpa berpikir lama Che Guevara setuju bergabung dengan Gerakan 26 Juli sebagai tenaga medis.

Che Guevara sadar bahwa imperialisme Amerika Serikat adalah musuh utama rakyat Amerika Latin yang harus dilawan dengan senjata. Intervensi Amerika Serikat dalam pemerintahan Guatemala menjadikan Che Guevara semakin membenci Amerika Serikat. Kebencian serupa juga dirasakan Fidel Castro yang tengah memperjuangkan revolusi bagi Kuba. Berdasarkan pemikiran yang sama ini kedua revolusioner bersatu untuk menghentikan imperialisme Amerika Serikat dari Kuba.

Che Guevara rela mengorbankan waktu, tenaga, pikiran bahkan jiwa dan raganya untuk Kuba yang bukan merupakan tanah airnya. Ketertarikan Che Guevara dalam Revolusi Kuba didukung oleh jiwa revolusioner yang sedang berkembang di dalam dirinya.  Che Guevara bergabung dengan Gerakan 26 Juli karena panggilan hatinya untuk revolusi.  Keinginan Che Guevara ini dilatarbelakangi oleh peristiwa agresi militer di Guatemala yang sangat pahit. Che Guevara memutuskan bergabung dengan Gerakan 26 Juli dalam hitungan menit atau bisa dikatakan tanpa berpikir lama-lama.

Langkah pertama Fidel Castro adalah mendirikan Camp pelatihan Gerakan 26 Juli di pegunungan Chalco,  Meksiko.  Fidel Castro selanjutnya meminta Alberto Bayo untuk melatih Gerakan 26 Juli mengenai strategi berperang, terutama perang gerilya.

Alberto Bayo yang merupakan mantan Jenderal Spanyol memiliki banyak pengalaman mengenai perang gerilya. Pengalaman tersebut didapatnya di Maroko pada saat melawan bangsa Arab dan di Spanyol ketika terjadi perang saudara.

Alberto Bayo mengajarkan Gerakan 26 Juli mengenai pengaturan perang gerilya, keahlian menembak, teknik penghancuran dan strategi berperang lainnya. Che Guevara yang merupakan tenaga medis Gerakan 26 Juli juga ikut berlatih untuk menghadapi kemungkinan terburuk. Tanpa disangka, ternyata Che Guevara cepat belajar dan terlihat lebih menonjol dibandingkan kemampuan anggota Gerakan 26 Juli lainnya. Setelah siap bertempur, Gerakan 26 Juli berangkat menuju Kuba.

Pada tanggal 25 November 1956, Che Guevara dan Fidel Castro beserta 80 anggota Gerakan 26 Juli berangkat dari pelabuhan Tuxpan,  Meksiko, menuju Kuba dengan menggunakan Kapal Granma. Rute yang dipilih adalah dengan berlayar memutar jauh ke utara Kuba dan berlabuh di daerah yang dekat dengan pedesaan Niquero di Provinsi Oriente. Sehari setelah berlayar, Kapal Granma dihantam badai. Kondisi tersebut semakin buruk karena Gerakan 26 Juli yang tidak biasa berlayar, Alhasil mereka mengalami mabuk laut.

Setelah tujuh hari menempuh perjalaan laut,  Che Guevara berhasil sampai di Kuba pada tanggal 2 Desember 1956. Kapal Granma berlabuh di Pantai Las Coloradas. Kondisi Gerakan 26 Juli sangat memprihatinkan. Perbekalan telah habis, senjata yang tersisa hanya tinggal beberapa senapan, sabuk peluru dan sedikit amunisi yang basah.

Keadatangan pasukan Gerakan 26 Juli di Pantai Las Colorada telah diketahui oleh tentara Fulgencio Batista yang kemudian melaporkan kedatangan tersebut kepada Fulgencio. Keadaan ini sangat tidak menguntungkan terhadap Gerakan 26 Juli.

Selama tiga hari Che Guevara berjalan melewati rawa-rawa dengan kondisi lapar. Che Guevara beristirahat di Algeria de Pio Provinsi Niquero untuk memulihkan tenaga. Pada hari berikutnya, Che Guevara melanjutkan perjalanan. Ketika melintasi perkebunan tebu, tanpa diduga pesawat musuh tiba-tiba datang dan terbang rendah menembaki Gerakan 26 Juli. Che Guevara bersama para pengikutnya terlibat dalam pertempuran yang tidak seimbang. Pasukan Fulgencio Batista jauh lebih unggul dari kekuatan pasukan Gerakan 26 Juli. Beruntung pada peristiwa ini Che Guevara dapat menyelamatkan diri.

Proses revolusi terus berjalan, Gerakan 26 Juli secara disiplin menyerang tentara Fulgencio Batista yang bersenjata lengkap. Pasukan yang terluka segera dilarikan ke rumah sakit darurat, sedangkan pasukan yang gugur segera dimakamkan. Walaupun dalam keadaan yang sulit, Strategi Che Guevara mampu membuat pasukan Fulgencio Batista kalah dan melarikan diri. Adapun peristiwa penting selama revolusi diantaranya adalah
  • Penyerbuan La Plata. 
Penyebuan barak-barak tentara Fulgencio di La Plata yang dimenangkan oleh pihak Gerakan 26 Juli. Kemenangan ini semakin memperkuat Gerakan 26 Juli baik dalam bidang moral maupun dalam bidang persenjataan. Kemenangan didapat dengan cara pertempuran gerilya. 
  • Penyerbuan Pos Pertahanan Fulgencio Di El Uvero.
Peristiwa ini berlangsung pada tanggal 27 Mei 1957. Kemenangan dapat diraih oleh pihak Gerakan 26 Juli. Che Guevara menggunakan strategi perang gerilya mendadak dan serentak menyerang pos pertahanan El Uvero dan terjadi pertempuran sengit selama tiga jam. Gerakan 26 Juli telah melakukan persiapan yang matang untuk aksi El Uvero sehingga kemenangan mampu didapat.
  • Penyerbuan Sierra Maestra oleh Pasukan Fulgencio.
Peristiwa ini terjadi pada tanggal 25 Mei 1958. Serangan besar-besaran yang dilakukan Fulgencio ke wilayah pegunungan Sierra Maestra dengan mengerahkan sepuluh ribu tentara untuk melawan 321 orang Gerakan 26 Juli. Berdasar perbandingan jumlah pasukan yang dihadapi, satu orang Gerakan 26 Juli harus melawan tiga puluh tentara Fulgencio Batista. Penyerbuan yang dilancarkan Fulgencio dapat diredam oleh gerakan 26 Juli. Kemenangan gerakan 26 Juli dikarenakan buruknya kemampuan tempur pasukan Fulgencio Batista.

Pada tanggal 30 Desember 1958, Che Guevara berhasil merebut titik-titik yang berbeda di kota. Komunikasi antara pusat Kota Santa Clara dengan kereta api yang mengangkut senjata total terputus. Dengan menghancurkan rel di persimpangan jalur, Gerakan 26 Juli mampu memaksa kereta api tersebut keluar jalur. Akibatnya, Gerakan 26 Juli dapat melancarkan serangan efektif dan secara cepat dapat menguasai kereta api tersebut. Che Guevara juga berhasil merebut kantor polisi dan merampas semua tank di kantor polisi tersebut.

Pada saat itu, hanya benteng terbesar di Ibukota Kuba, Garnisun Leocio Vidal belum menyerah. Che Guevara menggerakkan Gerakan 26 Juli untuk mengepung Garnisun Leocio Vidal. Che Guevara mengirim Kapten Nunez Jiminez dan Rodriquez de la Vega sebagai perwakilan Gerakan 26 Juli untuk bernegosiasi penyerahan benteng.

Akhir Jalannya Revolusi Kuba. 

Fulgencio Batista telah melarikan diri ke Republik Dominika. Pelarian ini merupakan tanda bahwa rezim Fulgencio Batista telah berakhir di Kuba. Kemudian Che Guevara memasuki Ibukota Havana pada tanggal 1 Januari 1959. Setelah Ibu Kota berhasil direbut, kemudian Fidel Castro mengumumkan kemenangan revolusi di hadapan ribuan massa. Maka sejak saat itu tanggal 1 Januari ditetapkan sebagai Hari Revolusi Negara Kuba.

Revolusi Kuba berlangsung dari tanggal 26 Juli 1953 – 1 Januari 1959
atau berlangsung selama 5 tahun, 5 bulan dan 6 hari.

PETA NEGARA KUBA
Gambar Peta Negara Kuba, peta kuba, peta wilayah negara kuba
 sumber: berkas wikipedia
 Keterangan:
  1. Pinar del Río
  2. Artemisa
  3. La Habana (Kota Havana )
  4. Mayabeque
  5. Matanzas
  6. Cienfuegos
  7. Villa Clara
  8. Sancti Spíritus
  1. Ciego de Ávila
  2. Camagüey
  3. Las Tunas
  4. Granma
  5. Holguín
  6. Santiago de Cuba
  7. Guantánamo
  8. Isla de la Juventud (Pulau Pemuda)
Demikian gambaran singkat mengenai Kronologi Sejarah Terjadinya Revolusi Kuba. Sekian.

TOP 100 Urutan Peringkat/Ranking Universitas Di Indonesia (update)

Dalam kehidupan sehari-hari kita sering mendengar kata Universitas. Kata tersebut berkaitan erat dengan dunia pendidikan.Jika anda seorang mahasiswa atau siswa sekolah menengah atas pasti sangat familiar dengan kata Universitas.

Apa pengertian Universitas?

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, Universitas adalah  perguruan tinggi yang terdiri atas sejumlah fakultas yang menyelenggarakan pendidikan ilmiah dan/atau profesional dalam sejumlah disiplin ilmu tertentu.

Melalui Lembaga pendidikan seperti Universitas ini, kita dapat belajar mendalami disiplin ilmu sesuai bakat dan minat kita ke dalam jurusan-jurusan ilmu yang ada.

Kemudian, Tahukah anda mengenai Daftar Peringkat Universitas yang ada di Negara Indonesia?

peringkat universitas di indonesia, urutan peringkat universitas di indonesia, rangking universitas di indonesia, data universitas terbaik di indonesia berdasar rangkingnya. baca selengkapnya !

Kronologi Sejarah Penyelenggaraan Pemilihan Umum Di Indonesia

Pemilihan umum adalah pesta akbar demokrasi disuatu negeri. Sebagai negara yang menganut paham demokrasi, Indonesia telah memiliki sejarah panjang mengenai Pemilihan Umum. Lika-liku politik dan kondisi bangsa telah menjadi faktor yang mewarnai jalannya sejarah pemilu di Indonesia. Bagaimana kronologi sejarah pemilu di indonesia? Simak ulasan artikel di bawah ini.

Cara Mudah Membuat Tombol Follow Twitter Di Blog

Salam jumpa bagi anda semua. Dalam kesempatan ini kami akan memposting sebuah artikel mengenai cara mudah membuat tombol follow twitter di blog.

Banyak manfaat dari memasang tombol follow twitter di blog kita. Selain mempercantik tampilan blog, melalui tombol follow twitter ini juga dapat  memudahkan pengunjung setia blog anda untuk memfollow akun twitter anda. Jika pengunjung anda mengklik tombol tersebut, maka saat itu juga follower anda akan bertambah.

Dengan kata lain, memasang tombol follow twitter di blog ini adalah sebagai promosi akun twitter anda untuk menjaring follower baru. Sangat  bermanfaat bukan?.

Lalu, Bagaimana cara membuat tombol follow twitter di blog ?


Pertama, Kita harus login dulu di akun twitter kita masing-masing.
kedua, setelah anda login ke akun twitter, lalu kunjungi halaman ini [Klik disini]. kemudian anda akan mendapati tampilan seperti dibawah ini.

Cara Mudah Membuat Tombol Follow Twitter Di Blog, Cara memasang tombol follow twitter di blog sangatlah mudah,

- Ada empat pilihan bentuk tombol tersedia. Ada Share link, Follow, Hastag dan Mention. Karena kita akan membuat tombol follow twitter di blog maka yang kita pilih adalah tombol Follow.

- Anda dapat mengubah kata "Follow" menjadi "Ikuti", caranya anda harus memilih bahasa indonesia pada kolom Language.  Namun pilihan ini bebas sesuai selera anda. Pilih kata “follow” atau “ikuti”,semuanya sah-sah saja.

Cara Mudah Membuat Tombol Follow Twitter Di Blog, Cara memasang tombol follow twitter di blog sangatlah mudah,


Setelah pengaturan selesai, maka langkah selanjutnya adalah meng-copy script pada kotak yang tersedia, atau lihat kotak yang kami tandai warna biru pada gambar di atas. Langkah selanjutnya yaitu Paste kode script ke blog anda. Login blog terlebih dahulu lalu pilih Tata Letak > Tambah Gadget> HTML/Java Script.

Cara Mudah Membuat Tombol Follow Twitter Di Blog, Cara memasang tombol follow twitter di blog sangatlah mudah,

Contoh hasilnya anda bisa melihat tombol follow twitter di sidebar blog kami.  Baiklah, sekian cara mudah membuat tombol follow twitter di blog dari kami semoga bermanfaat.

Klik tombol follow disamping jika anda merasa postingan ini membantu. Salam dan sukses selalu untuk anda.

Beranda
Support :Creating Website | Johny Template | Slapia Souvenir
Copyright © 2016. Jejak Tamboen | Sejarah | Blogging | Informasi | Alternative Site for U - All Rights Reserved | Template Modified by BayuRD
Proudly powered by Blogger
Free counters!